terça-feira, 7 de junho de 2011

Foccus!


Quando você cansa um pouco da dieta, o que é bem normal para quem já há meses, anos, décadas se preocupa com a balança, o negócio é se pesar e ver a cagada que seu comportamento rebelde causa. O mais impressionante é que esse boicote todo é porque a gente não acha, lá no fundo, que precisa emagrecer. Não pelo lado estético. Certo, Mari? Procurar outro fator que suporte e que te mantenha firme no seu objetivo cria laços mais resistentes ao seu compromisso.

Eu me agarro ao lado saudável do processo. E meu estômago agradece.
Quando exagero em alimentos e pratos que são mais calóricos, cheios de açúcar, farinha, gordura, o incômodo estomacal não compensa o prazer de segundos que se tem ao degustar cada uma dessas 'delícias'. Além de doer, acabo ficando cada vez mais desconcentrada no que desejo - perder peso - e o processo vira uma bola de neve gigante e molenga.

Um mês de academia, mesmo depois de ter fugido dela semana passada, era hora de medir todo o corpanzil de novo, e pesá-lo. Como havia faltado também na reunião dos Gordos Anônimos da semana passada e relaxei completamente de lá para cá, não sabia mas imaginava que o estrago ia ser feio.

Emagreci 4,5 cm de quadril e muitos outros ao redor da corpulência. Mas, da última pesagem até ontem, engordei 2 quilos. No lugar de ficar mal, tristonha e decepcionada comigo mesma, decidi voltar à concentração que me extirpou 5 quilos rapidamente e outros 4 aos poucos e enfiei a cabeça de volta aos exercícios, às saladas e frutas e apaguei da minha visão todas as paçocas e chocolates que sentam logo atrás de mim no ambiente de trabalho.

Lamentar é dar dois passos para trás, enquanto que encarar os erros e se concentrar novamente é um grande passo à frente. Revise seu comportamento, preste atenção na sua alimentação, planeje o que vai comer para não ser surpreendida pelo seu olho grande. Assumir o vício na comida é repensar seus hábitos e colocar a casa em ordem.

Ao trabalho!
E essa imagem aí de cima é pelo que troquei o petit gateau gigante que sorria na minha frente e que eu, educadamente, ignorei.

quinta-feira, 3 de março de 2011

Quem é vc? Ou quem vc quer ser?

Tema polêmico...
A gente cria imagens na nossa cabeça, desde pequenos, os contos de fadas ajudam muito...aí de repente...Páaaaa....você acorda e descobre que o príncipe virou o sapo, que a bruxa pode ser boa e a fada pode ser má...ou cisne...negro...rs.
Enfim, vc descobre que não pode comer tudo que quer...é por isso que a boca da Barbie é vedada e bonecas com bocas abertas são gorduchas! rs
Comer para viver e não viver para comer...fácil né!
Aí vem as bolinhas, as dietas, até que vc não aguente e corte um pedaço do seu estômago fora...e pasmem...muitos voltam a engordar!!!! E pior, muitos morrem...de cirurgia ou da falta dela.
Tudo que vc aprendeu a comer, tem que desaprender...e rola um vício...é díficil!

Eu ainda acredito na máxima "mente sã corpo são", por isso, minha amiga Kelly Garrett e eu vamos á aula pra aprender a meditar na segunda. Depois eu conto!
Somos duas guerreiras em busca de vencer essa batalha!

Por hoje é só!

Bj

Primeira vez a gente nunca esquece...na verdade esquece sim.

Eu já comecei váaaaaaaaaaaarios blogs, mas nenhum com um objetivo tão nobre.
Não pretendo postar o cardápio diariamente e sim, dicas e a evolução no meu processo.

O QUE ESTOU FAZENDO:

Terapia com PNL
Coaching
Atividade física 3 X por semana
6 Refeições diárias ( baseado em RA, Vigilantes e tudo mais)
Acompanhamento com endocrinologista (tenho hipotireoidismo)